افسردگی دوران بارداری یا پس از زایمان ،یکی ازمشکلات در میان زنان باردار است که متاسفانه دراغلب موارد تشخیص داده نمیشود. افسردگی دوران بارداری گاه از همان روزهای ابتدایی بارداری آغاز می شود،اماگاهی هم از ماه سوم به بعد بروز می کند.نشانه های افسردگی ممکن است همزمان با هم ویا به تدریج بروز کنند. شدت و ضعف آنها بستگی به میزان افسردگی و برخورد اطرافیانبه ویژه همسر دارد.که تحقیقات نشان میدهد حمایت اجتماعی و خانوادگی هرچه بالا ترباشد از مادر باردار مشکلات روحی مانند افسردگی کاهش میابد.
نشانه های افسردگی شامل:
نشانه‌های افسردگی می‌تواند متنوع باشد و از فرد به فرد متفاوت باشد، اما در کل می‌توان به برخی از نشانه‌های عمومی اشاره کرد. در دوران بارداری، افسردگی ممکن است با تغییرات هورمونی و فیزیولوژیک بیشتر تداخل کند. در اینجا برخی از نشانه‌های افسردگی را آورده‌ام:
- احساس ناراحتی یا افسردگی پایدار: احساس بی‌ارادگی، بی‌اشتهایی و افسردگی که بیش از دو هفته طول می‌کشد.
- کاهش فعالیت یا انرژی: احساس خستگی یا بی‌حالی حتی در فعالیت‌های روزمره.
- مشکلات در خواب: مثلاً بی‌خوابی یا خواب زیاد.
- تغییرات در وزن: افزایش یا کاهش وزن بدون تلاش خاص.
- مشکلات در تمرکز: سختی در تمرکز یا تصمیم‌گیری، فراموشی یا سردرگمی.
- احساس گناه یا بی‌ارزشی: خودانتقادی زیاد، احساس ناراحتی یا گناه به خاطر ناتوانی یا ناکامی.
- انزوا: کم کمتر شدن فعالیت‌های اجتماعی یا دوری از خانواده و دوستان.
- افکار منفی: احساس بدبینی، احساس ناامیدی یا فکرهای مرتبط با مرگ یا مرگ خودکشی.
- تغییرات در رفتار جنسی: کاهش اشتیاق به فعالیت‌های جنسی یا مشکلات جنسی.
- نگرانی‌ها و اضطراب: نگرانی‌های بیش از حد در مورد خود، نوزاد، یا آینده.
- اختلال در تغذیه: افزایش یا کاهش اشتها، افسردگی یا بی‌اشتهایی.
- تغییرات در حافظه: مشکلات در یادگیری یا به یاد آوردن اطلاعات.
در نظر داشته باشید که افسردگی در دوران بارداری می‌تواند نتیجه تغییرات هورمونی، تنش‌های اضافی، و مسئولیت‌های جدید باشد. اگر شما یا کسی که می‌شناسید علائم افسردگی را تجربه می‌کنید، مهم است که با یک متخصص یا مشاور روانی مشورت کنید تا بهترین راه‌های مدیریت و درمان را انتخاب کنید.
از علل مهم ابتلا به افسردگی و یا به عبارتی علل محرک بروزافسردگی دوران بارداری می توان اشاره نمود به:
ابتلا به افسردگی در دوران بارداری یک پدیده پیچیده است و ممکن است توسط عوامل مختلفی تحت تاثیر قرار گیرد. در اینجا به برخی از علل و محرک‌های معمول بروز افسردگی در این دوره اشاره می‌شود:
- تغییرات هورمونی: تغییرات در سطوح هورمون‌ها، به ویژه افزایش هورمون‌های استروژن و پروژسترون، می‌تواند به بروز افسردگی در دوران بارداری کمک کند.
- تغییرات فیزیولوژیک: تغییرات در وزن، کمردرد، خستگی و مشکلات خواب می‌تواند تأثیر منفی بر روحیه و احساسات مادر داشته باشد.
- واکنش به نگرانی‌ها و استرس‌ها: نگرانی‌های مرتبط با باروری، آمادگی برای والدگری، مسائل مالی یا اجتماعی می‌تواند منجر به افسردگی شود.
- تغییرات در رابطه با همسر: تغییرات در رابطه زناشویی، تغییر نقش‌ها و وظایف، و حتی افزایش توقعات می‌تواند به بروز افسردگی منجر شود.
- تجربه‌های قبلی: افرادی که قبلاً افسردگی یا اختلالهای روانی دیگر را تجربه کرده‌اند، در بارداری نیز در معرض خطر بیشتری قرار دارند.
- پشتیبانی اجتماعی ناکافی: حمایت و پشتیبانی کافی از خانواده، دوستان یا افراد محوری می‌تواند به کاهش احتمال بروز افسردگی کمک کند.
- اضطراب و نگرانی: اضطراب در مورد سلامتی خود یا نوزاد، نگرانی در مورد آینده، و یا ترس از مسئولیت‌های والدگری می‌تواند به بروز افسردگی منجر شود.
به هر حال، افسردگی در دوران بارداری یک وضعیت قابل درمان است و می‌توان با مشاوره و درمان مناسب به بهبود رسید. اگر هرگونه علائم افسردگی یا نگرانی در طول بارداری تجربه می‌کنید، مهم است که با پزشک یا مشاور روانی مشورت کنید.
