شادکامی، یک راه به سوی زندگی پر انرژی و رضایت
شادکامی
آنچه امروزه در زندگی اکثر افراد جامعه مشاهده می شود مسائل و مشکلات زیادی است که با آن مواجه هستند. ولیکن بعضی از آنان با وجود هر گونه مشکل و یا استرسی که دارند، زندگی خود را با شادکامی تجربه می کنند.
می توان گفت ما انسان ها خوشحالی و شادکامی را مستقیماً از جایی نمی گیریم بلکه با داشتن اعتقادات خاص و تفکرات به خصوص آن را در خود خلق می کنیم؛ به عبارت دیگر شادکامی تا حد زیادی به باورها، اعتقادات و نگرش های ما به حوادث و پدیده های بیرونی و محیطی ارتباط دارد، لذا می توان نتیجه گرفت که امکانات مادی و دنیوی تنها برای شادکامی افراد کافی نیست.
شاد بودن میتواند یکی از بزرگترین مبارزات ما در زندگی باشد ، برای شاد بودن باید بر افکار شاد تمرکز کنیم.
شادی یک احساس درونی است که همراه با نشاط ،خنده ، لذت ، امید ، احساس رضایت و خوشبینی به صورت گذرا،حسی و بلند مدت در فرد به وجود می آید ..
انسان موجودی شادی خواه و لذت طلب است و تمام شورها ، شوق ها و لذایذ زندگی منتظر کسانی است که با تلاش و تفکر و مقاومت ، خود را به آن میرسانند بنابراین ، بهتر است افکار شاد و سلامت داشته باشیم و سلامتی را حق انسانی و شایسته خود بدانیم و با خود ملایم بوده و خانواده خود را بپذیریم.
اغلب مردم تقریباً به همان اندازه شاد هستند که انتظارش را دارند.
چه باید کرد تا شادکامی در ما خلق شود؟
– ترسیم تصویری مثبت از جسم، روح و شخصیت خود : اگر خود را فردی نیرومند، استوار و بیباك همچون كوهی در مقابل مصائب و مشكلات تجسم كنیم، غلبه بر مشكلات آسان شده، نگرانیها و تشویشها تبدیل به امید و شادی و نشاط خواهد شد.
– پرهیز از تنهایی و گزینش دوستانی خوب : دوست داشتن و دوست داشته شدن یك هنر ارزنده است كه همه میتوانند با دقت و هوشیاری از این هنر بهرهمند شوند که به اعتقاد یکی ازدانشمندان عشق عامل سلامت و رشد افراد است.
– زندگی كردن در زمان حال : بسیاری از استرسها، اضطرابها و نگرانیهایی كه حتی منجر به مرگ افراد یا از دست دادن سلامت آنان میشود این است كه در زمان حال زندگی نمیكنند و مدام یا به فكر گذشته یا آینده نامعلوم خود میباشند، در نتیجه نمیتوانند از زندگی فعلی خود لذت ببرند و شاد باشند. البته باید برای آینده هدف داشته باشیم و از گذشته تجربهها را به خاطر بسپاریم.
– داشتن برنامهریزی مناسب : برنامهریزی در انجام امور، شادابی و انرژی مثبت به دنبال داشته، در كاهش نگرانیها و تشویشهای فرد نسبت به آینده نقش بسزایی دارد و در فرد اعتماد به نفس و ایمان به موفقیت به وجود میآورد.
– محكم و استواركردن پایههای نظام خانواده : خانوادههایی كه قادر به درك نیازها و تمایلات جوانان نیستند و به دور از هرگونه صمیمت با آنان برخورد میكنند، باید منتظر باشند كه اگر زمینه لازم را برای شاد زیستن جوانان خود فراهم نكنند، آینده تلخی در انتظار جوانان آنان خواهد بود.
یكی از بهترین هدایایی كه والدین میتوانند به فرزندانشان بدهند امكان شادزیستن و شاد بودن است ، زیرا طبق فرمایش مولایمان امام حسین(ع ) شادمانی در خانهای است كه مهر و محبت در آن مسكن دارد.
– انتظارات و توقعات خود را مشخص کنیم : سعی کنیم انتظارات و توقعات خود را متناسب با شرایط زندگی و استعدادها و توانایی های خود تعیین کنیم و حد معقولی را برای خواسته هایمان در نظر بگیریم.
– ترغیب اعضاء خانواده به مسئولیتپذیری : قبول مسئولیت به انسان اقتدار و اعتماد به نفس میبخشد كه خود از عوامل سازنده شخصیت با ثبات به شمار میروند.
– ضعف های خودمان را بپذیریم: واقعیت این است که هر کس ضعف هایی دارد، به جای فروماندن در ضعف های خود و گرفتار شدن در دام یأس و ناامیدی، بکوشیم انتقادپذیر بوده و بر ضعف هایمان غلبه کنیم و به دنبال راهکار باشیم .